Mijn transformatie
Toen ging het fout..
Een aantal jaar geleden wou ik gaan trainen in een sportschool om af te vallen en spiermassa op te bouwen.Ik zat goed in mijn transformatie tot het tijdens de training goed fout ging, tijdens de skull crushers kon ik het gewicht niet meer houden en schoot mijn schouder uit de kom, een paar weken later werd ik geopereerd en het zag er niet goed uit, bijna alles was kapot in mijn schouder, de chirurg zei dat ik nooit meer kon kickboksen en aan krachttraining kon. mijn wereld stortte in, ik ging een revalidatie traject in van maanden. toen ik daar mee klaar was ben ik weer voorzichtig begonnen met krachttraining, met veel doorzettingsvermogen, de juiste mindset en consistent trainen heb ik het droomlichaam bereikt waar ik heel mijn leven van gedroomd heb.
Hoe ik weer begon..
2025 is het jaar waar ik van start ging met mijn transformatie. Mijn doel was het opbouwen van spieren en het verlagen van mijn vetpercentage. Ik was 95 kilo en ik had een vetpercentage van 38,5 % Ik was gauw moe, snel buiten adem en voelde mij futloos. Het was echt tijd om mijn levensstijl te gaan veranderen. Het belangrijkste was mijn eetgedrag op orde te krijgen en uit te vinden wat bij mij past zodat ik het voor altijd vol kan blijven houden.
mijn personal training studio.
Voordat ik begin met mijn transformatie heb ik eerst een een personal training studio gebouwd zodat ik mijn doelen nog sneller kan behalen en kan laten zien dat je niet veel ruimte nodig hebt om jou droom lichaam te realiseren. Met de juiste middelen en beste coaching is jouw droom lichaam binnen handbereik.
De start..
Het was een feit, mijn transformatie was begonnen, ik deed 3 keer per week aan krachttraining (full-body) en 2 keer per week deed ik boks en trap oefeningen op de bokszak om mijn conditie te verbeteren. daarbij ben ik ben veel boeken gaan lezen om er achter te komen hoe je het beste vet kan verliezen en spieren kan opbouwen. Ik verloor gemiddeld 1 kilo vet per week en ik merkte dat ik aardig wat spieren aan het opbouwen was.
Kickboks training..
Om een topconditie te krijgen zou je flink aan de bak moeten, één van de effectiefste manieren om je conditie naar een hoger niveau tillen is pad en zaktraining. Je verbrand er erg veel calorieën mee en je krijg er een top conditie van wat de kracht training ook weer makkelijker maakt. Vergeet niet dat je er mentaal ook heel sterk en zelfverzekerd van word.
Om mij meer te gaan specialiseren ben ik begonnen met verschillende opleidingen. Ik merkte al gauw dat de leerstof flink achterhaald was. Er dat er niks werd verteld hoe je de rest van je leven op het gewenste gewicht kan blijven enz. Ik ben zelf op onderzoek uit gegaan naar wetenschappelijk onderbouwde informatie. Ik heb daar een mooie strategie van gemaakt en ben dat op mijzelf gaan toepassen. ik heb de beste versie van mijzelf gecreëerd met een blijvend resultaat. Ik ben het ook bij Sonja gaan toepassen als trainer. Zei wilde dit ook graag ervaren. Het resultaat zie je in haar transformatie.
Ook ben ik mij gaan specialiseren in voeding wat zeker niet onbelangrijk is om deze doelen te behalen.
het uiteindelijke resultaat van 9 maanden hard trainen
